Ochrona serca

Cały czas dla nas bardzo ciężko pracuje, dlatego zasługuje, byśmy o nie dbali jak należy i strzegli przed chorobami. Oto kilka rad, jak to zrobić.

  1. Zbyt wysoki poziom cholesterolu oraz podwyższone ciśnienie to wielcy wrogowie serca. Postaraj się im zapobiegać, bo najbardziej sprzyjają rozwojowi schorzeń. Jedz codzienne warzywa. Zawierają potas, który reguluje ciśnienie.
  2. Nadwaga sprzyja zawałom. Ogranicz kaloryczność posiłków.
  3. Unikaj stresu. Rozregulowuje on pracę serca i sprzyja procesom zapalnym w naczyniach.
  4.  Dostarczaj organizmowi makroelementów. Wzmacniają układ krążenia i pracę serca. Spożywaj dużo produktów pełnoziarnistych.
  5. Dbaj o zęby. Nieleczona próchnica i paradontoza mogą bardzo zaszkodzić sercu. Bakterie, które powodują próchnicę potrafią przenieść się do układu krążenia. Co pół roku odwiedzaj stomatologa.
  6. Zapobiegaj grypie. Wirusy mogą przedostać się do serca i spowodować zapalenia mięśnia wraz z osierdziem, co z kolei grozi niewydolnością lewej komory serca.
Zdrowie

Comments are closed.